Снятие усталости

 Недавно сделала процедуру «Семь тибетских ванн» и в очередной раз поразилась, насколько же чудодейственно это средство! Хроническая усталость проходит, как будто ее рукой сняло. А еще эти ванны эффективно восстанавливают нервную систему. Когда-то этот метод оздоровления организма мне порекомендовал врач-невропатолог. Проводить цикл хвойных ванн можно не чаще одного раза в три года.

  Привезенный из леса большой (картофельный) мешок верхушек сосновых веток делю на семь равных частей. В тот же вечер готовлю отвар снятия усталости для первой ванны. Бельевой бак емкостью 25 л ставлю с водой на огонь, довожу ее до кипения и забрасываю одну часть веток. Томлю отвар в течение часа на очень малом огне (вода не должна кипеть), снимаю и оставляю настаиваться до утра. Для проведения процедуры необходимы часы с секундной стрелкой, термометр для воды и махровое полотенце. Часы нужны для наиболее точного постоянного отсчета пульса, термометр — для измерения температуры воды в ванне.

 Первый этап. Утром отвар сливаю через марлю в ванну и разбавляю горячей водой до 36 град. Измеряю пульс и запоминаю значение: в течение всей процедуры он не должен превышать пяти ударов сверх этого изначального отсчета. Если превышение будет больше, процедуру нужно немедленно прервать! Например, при начальной частоте пульса 60 ударов в минуту допустимое превышение - 65, а 66-67 ударов - уже сигнал о том, что процедур нужно прекратить. Опускаю полотенце в ванну. Не отжимая, закручиваю на голове в виде чалмы. Через пять минут измеряю пульс и сравниваю с начальным.

  Второй этап. Если пульс в норме, снимаю чалму и сажусь в ванну. Вновь доливаю горячую воду, чтобы температура достигла 36,5 град., обливаю отваром голову и тело. Через пять минут снова замеряю и сравниваю пульс.

 Третий этап. Если пульс в норме, довожу температуру воды до 37 град., ложусь на спину и лежу 10 минут. Во время процедур снятия усталости за пульсом слежу постоянно!

 Четвертый этап снятия усталости. Поднимаю температуру воды в ванной до 38 град., добавив горячей воды. Погружаюсь в отвар с головой, оставив на поверхности только нос. Лежу так 10 минут, затем измеряю пульс.

 Пятый этап. Повышаю температуру воды до 39 град., лежу 10 минут, держа голову над поверхностью воды.

 Шестой этап. Если пульс в норме, поднимаю температуру до 40 град., лежу еще 10 минут (слежу за пульсом).

 Седьмой этап снятия усталости. Выхожу из ванны, оборачиваюсь простыней и сразу же ложусь и отдыхаю 2-3 часа.

 Хочу обратить внимание: если наблюдается хроническая усталость и учащение пульса сверх нормы, допустим, при температуре 38 град., на следующем этапе нужно уменьшить температуру воды на один градус и уже при такой температуре лежать в ванне 40 минут. И следить за тем, чтобы температура воды в ванне не менялась. После отдыха готовлю отвар для вечерней процедуры, а после вечернего отдыха - на следующее утро.

Ванны принимаю по схеме: утро - вечер, утро - вечер, утро - вечер, утро.
 Тибетские ванны снятия усталости, как я убедилась на собственном опыте, дают необычайную легкость — после них просто хочется летать.